От автора: «В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся».

Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине.

Master the art of bar athletics and forge the upper body of your dreams - without the need for weights, machines or gym memberships!

Are you Free to Move?! End your concerns of poor health, illness, aging, and even death! Gratefully live a full century (or more!) of healthy, vibrant years through my Fountain of Youth - the Intu-Flow Longevity System - so  simple  to  learn most everyone  instantly  feels  the  surge  of  potent  vitality  and  crystal-clear awareness.

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования "нечеловеческой" силы.

Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в секрете.

Павел Цацулин объединил многие из этих разрозненных способов в один доступный и понятный курс для обретения суперсилы. И вы можете ее достичь, используя собственный вес.

Trees grow in all shapes and sizes. Some are taller than houses. Some are little bushes. Some are skinny. Others have really thick trunks! This book will help you name many of the trees you will see in towns, cities and the countryside. Find out about their flowers and their fruit. Learn about the shapes of their leaves. Which tree gives us hazelnuts? And does a hornbeam tree really have horns?

The seashore is a great place for playing in the sand and splashing in the sea. It’s a wonderful place to see wildlife too. You can pick up lots of shells on the beach. But what creatures live in them? What can you find hiding in the rock pools? This book will help you name the creatures living at the seas tell you more about how they where you might find them.

All sorts of creatures live in ponds and around them. Some stay on the surface. Some swim in the water. And some even walk on the bottom! This book will help you name many of the animals you see in ponds. Find out if a pond skater really skates. And discover the spider that lives under water.

Butterflies and moths come in lots of colours - red, blue, green, yellow, orange. Be careful not to touch them though. Their wings and bodies are very soft. This book will help you name many of the butterflies and moths you see. It tells you where you might find them. And it shows you how you can tell them apart.