Краткое описание: В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом-двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно-мышечную систему. Рецепты блюд дополняют рекомендации специалистов

Краткое описание: Вы держите в руках незаменимую книгу — современный учебник общения, в котором суммированы все самые известные, эффективные и беспроигрышные законы коммуникации. , написанный живо и остроумно, со множеством тренировочных упражнений, научит вас:
— виртуозно начинать разговор;
— грамотно строить вопросы и ответы;
— слушать и слышать собеседника;
— убеждать даже самых несговорчивых;
— внушать доверие самым недоверчивым;
— наносить точные коммуникационные удары,
— понимать язык жестов и пользоваться им;
— не допускать роковых ошибок в разговоре;
— заполнить неловкое молчание остроумной историей,
— ... и множеству других коммуникационных находок.

Краткое описание: Словарь содержит около 3000 наиболее употребительных слов русского и арабского языков. Все арабские слова и выражения снабжены практической транскрипцией, передающей их звучание. Даётся информация об арабской письменности и произношении, начальные сведения по грамматике. Словарь предназначен для туристов и деловых людей, а также для всех, кто начинает изучать арабский язык.

Краткое описание: Победить целлюлит, навсегда избавиться от "апельсиновой корки" на бедрах и ягодицах - это реально! Все упражнения и рецепты, включенные в наше практическое руководство, испытаны как специалистами, так и сотнями реальных людей, решивших проблему с целлюлитом. В их эффективности можно не сомневаться.
Простые и доступные комплексы физических упражнений, занимающих не более 5 минут в день, рекомендации по применению надежных и безопасных препаратов, рецепты антицеллюлитных кремов и лосьонов, подробное описание наиболее действенных косметических процедур, советы по здоровому питанию - все это поможет вам восстановить правильный обмен веществ, убрать жировые отложения с проблемных мест и вновь обрести здоровую, чистую и упругую кожу.

Краткое описание: Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.
Автор этой книги, известная американская культуристка, разработала эффективнейшую программу,
в которой упражнения для мышц пресса комбинируются с несложной для соблюдения диетой,
направленной на сжигание жира.

Краткое описание: Умелое использование клавиатурных сочетаний позволяет существенно повысить эффективность работы на компьютере, сделать выполнение многих действий почти мгновенным. Недаром те, кто обладает такими навыками, пользуются заслуженным уважением. И действительно, достаточно увидеть, как кто-то ловкими нажатиями нескольких клавиш быстро выполняет действия, на которые с одной мышкой вы потратите долгие минуты, невольно приходишь в восхищение.
Отдельно стоит упомянуть пользователей ноутбуков, у которых зачастую мыши под рукой нет, а пользоваться одной сенсорной панелью не очень-то удобно. Наконец, клавиатурные сочетания придут вам на помощь в аварийных ситуациях, когда мышь просто-напросто "отрубилась", а хотя бы сохранить документы и нормально закончить работу нужно.
О том, какие горячие клавиши предусмотрены, как и для чего их можно и нужно использовать, как раз и рассказано в данной книге. Предназначено всем, кто хочет повысить скорость и эффективность работы на компьютере. Для всех, кто хочет стать продвинутым!

Краткое описание: Извержения, формирование вулканов, вулканические зоны, вулканы и человек, польза вулканов

Краткое описание: Многих пользователей пугает переход на новую операционную систему. Действительно, существует много тонкостей, которые надо учитывать, прежде чем установить очередную версию Windows. И дело не только в системных требованиях, которые с каждой версией Windows становятся все жестче. Необходимо загрузить новые драйверы для устройств (или, по крайней мере, убедиться, что они существуют), сохранить важные данные, которые могут быть утеряны при переустановке системы: адресную книгу, учетные записи, почтовые сообщения и т. д. После установки Windows нужно восстановить ранее сохраненные данные, настроить параметры системы для наиболее комфортной работы, установить нужные программы. Все это может показаться сложным для неподготовленного пользователя. В данной книге как раз рассказывается, как перейти на Windows 7, затратив минимум времени и не потеряв данных. Книга содержит также советы по настройке и оптимизации Windows 7.

Краткое описание: Книга предназначена для начинающих пользователей, которым необходимо освоить работу на компьютере в кратчайший срок. На доступном для новичков уровне даются базовые сведения об устройстве ПК, способах хранения, обработки и передачи данных.

Наглядно, с применением пошаговых инструкций разъясняются основы работы в самой современной операционной системе компании Microsoft – Windows 7. Также в книге приводится достаточно сведений для того, чтобы начать работу с пакетом офисных программ Microsoft Office 2010. Кроме того, в самоучителе дается необходимый минимум сведений для успешной защиты персонального компьютера от угроз со стороны программных вирусов и шпионского программного обеспечения.

Краткое описание: Предлагаемое издание адресовано самому широкому кругу читателей всех возрастов. В нем популярным и понятным языком описано устройство всех основных узлов и агрегатов автомобиля. Красочные иллюстрации делают материал наглядным и доступным для неподготовленного читателя.