Краткое описание: Книга основана на личном опыте автора посещения тренажерного зала и содержит ответы на наиболее распространенные вопросы девушек, в первый раз посетивших «качалку».

После ее прочтения вы узнаете:

Как правильно подобрать одежду для занятий на тренажерах;
Как правильно тренироваться, чтобы получить желаемый результат и избежать травм;
Как правильно составить эффективную программу тренировок;
Как правильно вести себя в зале, чтобы не получать замечаний и не мешать заниматься другим,

а также познакомитесь с ключевыми профессиональными терминами бодибилдинга, что позволит вам общаться с любым завсегдатаем тренажерного зала на его «языке», не испытывая смущения и не чувствуя себя «полным чайником».

Эта книга поможет вам сделать ваши тренировки более легкими, качественными и продуктивными!

Краткое описание: Новую операционную систему Windows 7 по праву можно назвать самым ожидаемым программным продуктом начала XXI века. Данная книга содержит подробное описание Windows 7: от установки системы до ее администрирования и обслуживания. Издание поможет вам получить наиболее полные ответы на вопросы, возникающие при переходе на новую версию операционной системы, познакомиться со всеми нововведениями и дополнительными возможностями «семерки», делающими повседневное «общение» с ней максимально простым и эффективным. Эту книгу стоит прочитать хотя бы для того, чтобы за обновленно-гламурным интерфейсом Windows 7 рассмотреть все серьезные преимущества этой новейшей операционной системы.

Краткое описание: Захватывающие дух ландшафты служат декорациями к самым красивым архитектурным сооружениям от Скандинавии до Португалии: предания и мифы окутывают романтические замки и сказочные дворцы, распространяя дыхание прошлого.

В книге приведены все самые важные даты и факты, а также исторический контекст и архитектурные особенности красивейших замков и крепостей Европы.
Какую роль сыграли замки в альбигойских войнах во Франции? Какие стилевые особенности отличают Строберри-Хилл в Англии? Как жил Курт Тухольский в замке Грипсхольм в Швеции? Увлекательные рассказы и изумительные по красоте фотографии превращают чтение книги в настоящее удовольствие!

Краткое описание: Эта книга докажет вам, что освоить персональный компьютер можно легко и быстро. С ее помощью вы изучите принципы работы в Windows 7, новейшей версии самой популярной в мире операционной системы, познакомитесь с основными программными приложениями, позволяющими работать с текстовыми документами, электронными таблицами, графическими изображениями, аудио- и видеофайлами, узнаете все необходимое об Интернете. Доверьтесь самому «Современному самоучителю», чтобы почувствовать себя современным человеком в нынешнем компьютеризированном мире!

Краткое описание: It was written to help you improve your knowledge of ph.rasal verbs in English. Phrasal verbs are verbs which have a main verb and a particle which, together, create one meaning (e.g. a plane takes off from the airport; an adult looks after a child). You will come across a great many phrasal verbs when you listen to and read English, and so it is important that you learn about their meanings and about how they arc used. You can use this book either with a teacher or for self-study.

There are more than 5,000 phrasal verbs and related noun and adjective forms in use in English. This hook focuses lust on those phrasal verbs which you need to know for everyday spoken and written communication in English, and it aims to provide the information and practice which will help you understand and use them correctly.

Краткое описание: Эта книга позволит вам освоить на 100 % Linux Mint — популярнейший дистрибутив операционной системы GNU/Linux. «From freedom came elegance» («От свободы к элегантности») — девиз данного дистрибутива, который совместим с оригинальным Ubuntu и вместе с тем избавлен от многих его недостатков и недочетов, а также оснащен оригинальным интерфейсом и набором собственных приложений. таких как mintInstall, mintUpdate, mintMenu и т. д. Данное руководство рассчитано, в первую очередь, на читателей, не имеющих опыта работы в этой операционной системе. Тем не менее содержавшиеся в книге обширный справочный материал и советы профессионалов будут полезны и опытным пользователям ОС Linux. Многие темы и вопросы, раскрываемые в издании, заинтересуют также пользователей дистрнбутивов, родственных Linux Mint в частности Linux Ubuntu, Debian GNU/Linux.

Краткое описание: Тесты на знание Правил Дорожного Движения. В программе около 300 вопросов. На русском и узбекском языках

Краткое описание: журнал о компьютерах

Краткое описание: знаменитый мужской журнал

Краткое описание: Благодаря коллекции "Чудесный крючок. Красиво и легко! ", вы сможете шаг за шагом создавать прекрасные вещи. Поэтапный метод обучения вязанию крючком.