Книга от редактора мужского спортивного журнала "Muscle & Fitness". В издании приводятся упражнения только для пресса. Рассмотрены различные программы для дома и спортзала, и различной продолжительности; работа с "железом" и тренажерами. Для каждого упражнения прописаны количества подходов и повторений. Книга содержит большое количество иллюстраций и список всех упражнений. Все ссылки в книге - гиперактивные.