!!Внимание!!
: : Разделы сайта : :
: : Популярное : :
: : Облако тегов : :
: : Немного рекламы : :
Обратная связьСвязь с администрацией
- Гость
Пожалуйста, зарегистрируйтесь
: : Цитата : :
Они жили на планете Марс, в доме с хрустальными колоннами, на берегу высохшего моря, и по утрам можно было видеть, как миссис К ест золотые плоды, растущие из хрустальных стен, или наводит чистоту, рассыпая пригоршнями магнитную пыль, которую горячий ветер уносил вместе с сором.
Марсианские Хроники
© Рэй Брэдберри
Марсианские Хроники
© Рэй Брэдберри
: :События: :
Праздник или знаменательная дата отсутствует
: : Последние комментарии : :
 |
Автор → poffigistka
в новости → 100 ловушек в личной жизни. Как их распознать и обойти |
 |
Автор → Mpak
в новости → Когда она ушла |
 |
Автор → oybekt
в новости → Когда она ушла |
|
Автор → Mpak
в новости → Когда она ушла |
|
Автор → poffigistka
в новости → Искусство быть эгоистом |
Все комментарии
: : Опрос сайта : :
: : Топ пользователей сайта: :
: : Популярное за весь период: :
| Журналы / Спорт и фитнес 3 сентября 2010 |
Автор: http://www.shape.ru/
Цикл: Shape
Формат: pdf
Размер: 54,8 мб
Язык: русский
Краткое описание:ТЕМЫ С ОБЛОЖКИ
37 горячих страниц о форме
ЛИЦА: корректируем губы, скулы, лоб
ТЕЛА: худеем на 5 кг за 4 недели
ДУШИ: развиваем интуицию
Чипсы: готовим сами
Яблочные, картофельные, свекольные
Просто! Обруч и мяч
Лучшие упражнения для талии и внутренней поверхности бедра
Разминка и заминка
Секрет успешной тренировки
Звенит в ушах — проверьте почки!
SHAPE-МИР
Изменись к лучшему
Новости
Глоток настроения
Звезда с обложки
Мариса Томей: «Если принципы, то комфортные!»
Она ритмично, но неторопливо постукивает ногой. «Вот так неспешно идут мои биологические часы», — смеется Мариса. Ей уже за 40, а кажется, что недавно она получала свою статуэтку «Оскара» за роль второго плана. Тогда ей было 28.
Комплекс со звездой
Шире круг!
Что поможет быстро сжечь калории, смоделировать тело и добиться плоского животика? По мнению Марисы Томей все, что вам для этого понадобится — хулахуп!
КРАСОТА
Создай свой образ
Новости
Шарм изнутри
Мы и время
Минутное дело
Не в наших силах ускорить или замедлить время. И справедливо возникают вопросы: когда начинать использовать то или иное средство, и как скоро ждать видимого эффекта? Как говорил греческий философ Теофраст: «Время — самое драгоценное из всех средств». Пользуйтесь им!
Метод
5 фактов в пользу сывороток
Эффект от любого крема можно усилить в несколько раз, если использовать его в сочетании с сывороткой. Она помогает решить такие проблемы кожи, с которыми крему в одиночку не справиться. Так в чем же уникальность этого чудо-средства?
Практикум
Главные правила в окрашивании волос
Первое, что меняет женщина, когда хочет чего-то нового в жизни — это прическа или цвет волос. Новый оттенок и укладка способны не только улучшить настроение, но и придать уверенности. Чтобы все удалось, профессиональные стилисты поделились секретами с SHAPE.
Акценты
Тушь
* на работу,
* в спортзал и бассейн,
* дома или на отдыхе,
* на торжество,
* на вечеринку.
Тушь — средство № 1. Среди не терпящих поражения качеств — простота использования, щадящие формулы, мгновенный эффект преображения.
Вопрос — ответ
* Различия лаков для ногтей
* Уход за ногами
* Очищающие средства
* Увлажнение тела
СПЕЦПРОЕКТ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Как определить свой тип лица и подобрать макияж
Каждой женщине необходимо ежедневно раз за разом убеждаться в том, что ее внешность приятна окружающим; особенно важны комплименты и одобряющие взгляды для людей, которые находятся в непростом периоде борьбы с лишним весом. И если ненужные килограммы исчезают только при помощи диеты и тренировок, то моделирование овала лица — дело всего нескольких минут.
* Макияж: что следует и чего не следует делать? Советы экспертов.
* Определите свою форму лица, чтобы легче выбирать средства для макияжа и расставлять акценты.
Основы маскировки
Избавляемся от темных кругов под глазами, корректируем форму бровей
Азы визажа
Создаем smoky eyes, используем красную помаду
Итоги месяца
Середина проекта: успехи и неудачи наших участниц
ФИТНЕС
Всегда в форме
Новости
О пользе занятий на свежем воздухе
Мы и время
Не думай о секундах свысока
Сократите время тренировки без ущерба для эффективности.
Комплекс
Станьте стройнее всего за 4 недели!
Хотите наполовину сократить время тренировок и за месяц распрощаться с пятью лишними килограммами? Голливудский тренер Джеки Уорнер, автор серии популярных книг по фитнесу, научит вас, как это можно сделать.
Практикум
Разминка и заминка: секреты успеха
Мы забываем про них, жертвуем ими сознательно, проводим неправильно, не пытаясь разобраться, что нужно делать и как… Хотя разминка и заминка — важнейшие элементы тренировки!
Простые вещи
Пилатес с мячом
Небольшой резиновый мяч позволит отлично прокачать мышцы всего тела, сделав еще более эффективными привычные упражнения из пилатеса.
Вопрос — ответ
* Как быстро прокачать пресс?
* Фитнес при близорукости
* Боль в мышцах: травма или нет
ВКУС
Снижай калории
Новости
Тише ешь, стройнее будешь!
Акценты
10 фактов об инжире
Мы и время
Время и еда: быстрее или медленнее?
Когда речь идет о еде, игры со временем не уместны. Если хотите и вкусно есть, и оставаться стройной, надо точно знать, когда стоит торопиться, что делать как можно медленнее и что всегда делать в одно время.
Диета
10 «не» для тех, кто не хочет поправиться
Соблюдать жесткую диету опасно: рано или поздно сорвешься. Но если хотите правильно питаться, иногда надо сказать себе строгое «нет». Читайте советы диетологов.
Практикум
Требуем добавки!
Зародыши пшеницы, чайный гриб и пчелиная пыльца… Что из модных увлечений века прошлого взять на заметку, а с чем расстаться!
Хит-лист
Домашняя утварь
Мастер-класс
Чипсы домашнего приготовления
Диетологи не устают твердить нам о вреде чипсов. Но соблазн похрустеть ими часто оказывается непреодолимым. Ну что может быть плохого в обжаренной картошке? — Ничего. Если вы сделаете ее сами.
* Рецепты домашних чипсов
* Как есть чипсы и не набирать вес?
Этикетка
Лучшие мягкие сыры
Вопрос — ответ
* Полезно ли часто пить чай мате?
* Поможет ли выстроить диету анализ крови?
* Чем хороши отруби и проростки
* Как проводить разгрузочные дни
ГАРМОНИЯ
Души и тела
Новости
Сладкая женщина
Мы и время
Сверим часы
В школе часы тянулись бесконечно долго, а сейчас время «летит». Почему?
Практикум
Эмоциональное насилие
Такой вид жестокости не оставляет следов на теле, но ранит душу. Речь идет об эмоциональном насилии. Чтобы избежать его, вы должны научиться его распознавать.
Форум
Женская интуиция
Порой, предугадывая какое-либо событие, на вопрос, откуда мы это узнали, отвечаем: «Интуиция». Действительно ли женщины больше мужчин наделены шестым чувством?
Фокус
Влияние генетики на здоровье и характер
Получить от родственников можно не только банковский счет, но и склонность к язве, мигрени. Современная медицина позволяет отследить недочеты, допущенные природой, и исправить их.
Доктор SHAPE
Как почки влияют на слух, а печень — на зачатие
Все в мире относительно. Теория ныне стала постулатом, не требующим доказательств. Все в мире взаимосвязано — подтвердить это предположение несложно. Достаточно проанализировать происходящие события. Адепты восточной медицины уверены: все органы тела взаимосвязаны.
Метод
Опасное излучение: мифы и реальность
Излучения в прямом и переносном смысле буквально пронизывают всю нашу жизнь. Но стоит ли действительно панически бояться этого воздействия, или проще игнорировать сам факт его существования? SHAPE решил разобраться.
Вопрос — ответ
Спрашиваем у гинекологов
* Стабильность цикла
* Безопасные дни
* Заражения венерическими заболеваниями
СТИЛЬ
Изящный силуэт
Новости
Спортивные коллекции нового сезона
Путешествие
Португалия: страна незаходящего солнца
Так называли Португалию в период колониального расцвета. Колонии превосходили по своим размерам морскую державу в десятки раз. И когда в Бразилии солнце уходило за горизонт, на Гоа оно поднималось над океаном!
Новые статьи
* Счастье есть!
* Проект «Горячий сезон» продолжается!
* Стоп – контроль
* Я отрываюсь от земли
* Вопросы и ответы про ЭТО
* Возьмёмся за руки!
* Приготовлено с любовью
* Вечер в постельных тонах
* Правила хорошего секса
* Любовь – наука точная
37 горячих страниц о форме
ЛИЦА: корректируем губы, скулы, лоб
ТЕЛА: худеем на 5 кг за 4 недели
ДУШИ: развиваем интуицию
Чипсы: готовим сами
Яблочные, картофельные, свекольные
Просто! Обруч и мяч
Лучшие упражнения для талии и внутренней поверхности бедра
Разминка и заминка
Секрет успешной тренировки
Звенит в ушах — проверьте почки!
SHAPE-МИР
Изменись к лучшему
Новости
Глоток настроения
Звезда с обложки
Мариса Томей: «Если принципы, то комфортные!»
Она ритмично, но неторопливо постукивает ногой. «Вот так неспешно идут мои биологические часы», — смеется Мариса. Ей уже за 40, а кажется, что недавно она получала свою статуэтку «Оскара» за роль второго плана. Тогда ей было 28.
Комплекс со звездой
Шире круг!
Что поможет быстро сжечь калории, смоделировать тело и добиться плоского животика? По мнению Марисы Томей все, что вам для этого понадобится — хулахуп!
КРАСОТА
Создай свой образ
Новости
Шарм изнутри
Мы и время
Минутное дело
Не в наших силах ускорить или замедлить время. И справедливо возникают вопросы: когда начинать использовать то или иное средство, и как скоро ждать видимого эффекта? Как говорил греческий философ Теофраст: «Время — самое драгоценное из всех средств». Пользуйтесь им!
Метод
5 фактов в пользу сывороток
Эффект от любого крема можно усилить в несколько раз, если использовать его в сочетании с сывороткой. Она помогает решить такие проблемы кожи, с которыми крему в одиночку не справиться. Так в чем же уникальность этого чудо-средства?
Практикум
Главные правила в окрашивании волос
Первое, что меняет женщина, когда хочет чего-то нового в жизни — это прическа или цвет волос. Новый оттенок и укладка способны не только улучшить настроение, но и придать уверенности. Чтобы все удалось, профессиональные стилисты поделились секретами с SHAPE.
Акценты
Тушь
* на работу,
* в спортзал и бассейн,
* дома или на отдыхе,
* на торжество,
* на вечеринку.
Тушь — средство № 1. Среди не терпящих поражения качеств — простота использования, щадящие формулы, мгновенный эффект преображения.
Вопрос — ответ
* Различия лаков для ногтей
* Уход за ногами
* Очищающие средства
* Увлажнение тела
СПЕЦПРОЕКТ
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Как определить свой тип лица и подобрать макияж
Каждой женщине необходимо ежедневно раз за разом убеждаться в том, что ее внешность приятна окружающим; особенно важны комплименты и одобряющие взгляды для людей, которые находятся в непростом периоде борьбы с лишним весом. И если ненужные килограммы исчезают только при помощи диеты и тренировок, то моделирование овала лица — дело всего нескольких минут.
* Макияж: что следует и чего не следует делать? Советы экспертов.
* Определите свою форму лица, чтобы легче выбирать средства для макияжа и расставлять акценты.
Основы маскировки
Избавляемся от темных кругов под глазами, корректируем форму бровей
Азы визажа
Создаем smoky eyes, используем красную помаду
Итоги месяца
Середина проекта: успехи и неудачи наших участниц
ФИТНЕС
Всегда в форме
Новости
О пользе занятий на свежем воздухе
Мы и время
Не думай о секундах свысока
Сократите время тренировки без ущерба для эффективности.
Комплекс
Станьте стройнее всего за 4 недели!
Хотите наполовину сократить время тренировок и за месяц распрощаться с пятью лишними килограммами? Голливудский тренер Джеки Уорнер, автор серии популярных книг по фитнесу, научит вас, как это можно сделать.
Практикум
Разминка и заминка: секреты успеха
Мы забываем про них, жертвуем ими сознательно, проводим неправильно, не пытаясь разобраться, что нужно делать и как… Хотя разминка и заминка — важнейшие элементы тренировки!
Простые вещи
Пилатес с мячом
Небольшой резиновый мяч позволит отлично прокачать мышцы всего тела, сделав еще более эффективными привычные упражнения из пилатеса.
Вопрос — ответ
* Как быстро прокачать пресс?
* Фитнес при близорукости
* Боль в мышцах: травма или нет
ВКУС
Снижай калории
Новости
Тише ешь, стройнее будешь!
Акценты
10 фактов об инжире
Мы и время
Время и еда: быстрее или медленнее?
Когда речь идет о еде, игры со временем не уместны. Если хотите и вкусно есть, и оставаться стройной, надо точно знать, когда стоит торопиться, что делать как можно медленнее и что всегда делать в одно время.
Диета
10 «не» для тех, кто не хочет поправиться
Соблюдать жесткую диету опасно: рано или поздно сорвешься. Но если хотите правильно питаться, иногда надо сказать себе строгое «нет». Читайте советы диетологов.
Практикум
Требуем добавки!
Зародыши пшеницы, чайный гриб и пчелиная пыльца… Что из модных увлечений века прошлого взять на заметку, а с чем расстаться!
Хит-лист
Домашняя утварь
Мастер-класс
Чипсы домашнего приготовления
Диетологи не устают твердить нам о вреде чипсов. Но соблазн похрустеть ими часто оказывается непреодолимым. Ну что может быть плохого в обжаренной картошке? — Ничего. Если вы сделаете ее сами.
* Рецепты домашних чипсов
* Как есть чипсы и не набирать вес?
Этикетка
Лучшие мягкие сыры
Вопрос — ответ
* Полезно ли часто пить чай мате?
* Поможет ли выстроить диету анализ крови?
* Чем хороши отруби и проростки
* Как проводить разгрузочные дни
ГАРМОНИЯ
Души и тела
Новости
Сладкая женщина
Мы и время
Сверим часы
В школе часы тянулись бесконечно долго, а сейчас время «летит». Почему?
Практикум
Эмоциональное насилие
Такой вид жестокости не оставляет следов на теле, но ранит душу. Речь идет об эмоциональном насилии. Чтобы избежать его, вы должны научиться его распознавать.
Форум
Женская интуиция
Порой, предугадывая какое-либо событие, на вопрос, откуда мы это узнали, отвечаем: «Интуиция». Действительно ли женщины больше мужчин наделены шестым чувством?
Фокус
Влияние генетики на здоровье и характер
Получить от родственников можно не только банковский счет, но и склонность к язве, мигрени. Современная медицина позволяет отследить недочеты, допущенные природой, и исправить их.
Доктор SHAPE
Как почки влияют на слух, а печень — на зачатие
Все в мире относительно. Теория ныне стала постулатом, не требующим доказательств. Все в мире взаимосвязано — подтвердить это предположение несложно. Достаточно проанализировать происходящие события. Адепты восточной медицины уверены: все органы тела взаимосвязаны.
Метод
Опасное излучение: мифы и реальность
Излучения в прямом и переносном смысле буквально пронизывают всю нашу жизнь. Но стоит ли действительно панически бояться этого воздействия, или проще игнорировать сам факт его существования? SHAPE решил разобраться.
Вопрос — ответ
Спрашиваем у гинекологов
* Стабильность цикла
* Безопасные дни
* Заражения венерическими заболеваниями
СТИЛЬ
Изящный силуэт
Новости
Спортивные коллекции нового сезона
Путешествие
Португалия: страна незаходящего солнца
Так называли Португалию в период колониального расцвета. Колонии превосходили по своим размерам морскую державу в десятки раз. И когда в Бразилии солнце уходило за горизонт, на Гоа оно поднималось над океаном!
Новые статьи
* Счастье есть!
* Проект «Горячий сезон» продолжается!
* Стоп – контроль
* Я отрываюсь от земли
* Вопросы и ответы про ЭТО
* Возьмёмся за руки!
* Приготовлено с любовью
* Вечер в постельных тонах
* Правила хорошего секса
* Любовь – наука точная
Теги:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
TxT.uz
- Автор: Трикс
- Комментариев: 0
- Просмотров: 1555
|
Похожие новости:
Комментарии:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.