Ирина Тихомирова - известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая! В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими: - простые упражнения для восстановления после родов - фитбол-комплекс для мамы и малыша - укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет - развивающие игры для детей разного возраста. Здоровье малыша и собственная красота - в ваших руках, дорогие мамы!