Книга от создателей самого известного мужского журнала «Men’s Health». Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы вот основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов до игроков в большой теннис - и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.

Ключ к успешному тренингу в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.

В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов.

Про здоровье - Один из проектов издательского дома «Аргументы и Факты». Журнал является первым этапом запуска большого журнального проекта "АиФ", в рамках которого выйдут четыре издания, объединенных общей тематической направленностью - практические советы. Особенностью издания «Про здоровье» есть то, что ядром его аудитории являются женщины в возрасте 25-35 лет.

Про здоровье - Один из проектов издательского дома «Аргументы и Факты». Журнал является первым этапом запуска большого журнального проекта "АиФ", в рамках которого выйдут четыре издания, объединенных общей тематической направленностью - практические советы. Особенностью издания «Про здоровье» есть то, что ядром его аудитории являются женщины в возрасте 25-35 лет.

Про здоровье - Один из проектов издательского дома «Аргументы и Факты». Журнал является первым этапом запуска большого журнального проекта "АиФ", в рамках которого выйдут четыре издания, объединенных общей тематической направленностью - практические советы. Особенностью издания «Про здоровье» есть то, что ядром его аудитории являются женщины в возрасте 25-35 лет.

Про здоровье - Один из проектов издательского дома «Аргументы и Факты». Журнал является первым этапом запуска большого журнального проекта "АиФ", в рамках которого выйдут четыре издания, объединенных общей тематической направленностью - практические советы. Особенностью издания «Про здоровье» есть то, что ядром его аудитории являются женщины в возрасте 25-35 лет.

Коллекционное издание, посвященное лучшим и самым роскошным автомобилям мира. Каждый номер посвящен отдельной модели. Подробно освещается история создания и технические особенности автомобиля.

Коллекционное издание, посвященное лучшим и самым роскошным автомобилям мира. Каждый номер посвящен отдельной модели. Подробно освещается история создания и технические особенности автомобиля.

Коллекционное издание, посвященное лучшим и самым роскошным автомобилям мира. Каждый номер посвящен отдельной модели. Подробно освещается история создания и технические особенности автомобиля.

Коллекционное издание, посвященное лучшим и самым роскошным автомобилям мира. Каждый номер посвящен отдельной модели. Подробно освещается история создания и технические особенности автомобиля.